Achtsamkeit ist die innere Haltung, mit der ich versuche, generell im Leben unterwegs zu sein. Sie ist zugleich Grundlage für meine therapeutische Arbeit.

Die Haltung halte ich sowohl für die Therapie als auch für das alltägliche Leben so bedeutsam, dass ich einen Artikel geschrieben und ein Video dazu gedreht habe: In Therapie und Lebensalltag: Was ist Achtsamkeit wirklich? (ein Beitrag von meiner Haupt-Website)

Achtsamkeit ist eine innere Haltung, aus der heraus ich z.B. meine Klienten ohne Bewertungen einfach so annehmen kann, wie er gerade ist. Ich „nehme alles zur Kenntnis”, ohne den Wunsch oder das Verlangen zu haben, den Klienten „ändern” zu wollen. Es geht in der Therapie nie darum, was ich für den Klienten als „besser” oder als „förderlicher” ansehe, sondern ausschließlich nur um die Veränderungswünsche des Klienten.

Das bedeutet zugleich, dass der Klient das Recht und die Freiheit hat, sich nur in dem Maße zu verändern, wie er es für richtig und passend für sich selbst empfindet. Meine Aufgabe beschränkt sich darauf, ihn dabei bestmöglich zu begleiten.

Gestalttherapie habe ich seinerzeit als Patient und später in ihren Grundzügen in einem Intensiv-Seminar des Symbolon-Instituts, Nürnberg kennen gelernt. Dabei hat mich das „prozessorientierte” Arbeiten am meisten beeindruckt, sodass ich es sofort in meine Arbeit übernommen habe.

„Prozessorientierte Psychotherapie” – das bedeutet, dass nicht der Therapeut die Inhalte der Therapiestunde bestimmt, sondern ausschließlich der Klient selbst. Es wird also nur mit den Themen, Wünschen, Bedürfnissen und Emotionen gearbeitet, die der Klient zeigt. Er wird auch keinesfalls dazu gedrängt, etwas zu offenbaren.

Der Therapeut respektiert, achtet und anerkennt den Weg, den der Klient aus sich selbst heraus einschlägt. Der Therapeut hat nur die Aufgabe, den Klienten auf diesem Weg bestmöglich zu begleiten. Er kann ihm dazu bestimmte Methoden vorschlagen, die dabei voraussichtlich hilfreich sind. Und der Klient entscheidet, ob er solch ein Angebot annimmt. So wird Therapie zu einer spannenden Entdeckungsreise zu sich selbst!

In der Therapie spricht der Klient von seinen aktuellen Schwierigkeiten. Als Therapeut und Mensch fühle ich mit dem Klienten und seinen Erlebnissen und gebe dies dem Klienten auch zu erkennen. Damit schaffe ich zugleich so etwas wie einen Resonanzraum, worin dem Klienten seine Befindlichkeit bewusster wird. Denn viele Klienten haben zur Schmerzvermeidung die Strategie entwickelt, ihre Emotionen nicht mehr zu spüren.

Damit sie wieder zu sich selbst finden und ganz und heil werden können, ist dieses Fühlen und Spüren, diese Selbstwahrnehmung notwendig. Und diese Entwicklung, sich selbst wieder spüren zu können, muss oft fein dosiert erfolgen, damit es nicht zu viel wird. Diese feine Dosierung gelingt mir dank meiner Ausbildung, meiner Berufserfahrung und vor allem auch aufgrund meiner persölichen Erfahrung als ehemals selbst Betroffener.

Deshalb verstehe ich meine Klienten so gut – auch wenn sie Verhaltensweisen zeigen, die allgemein gesellschaftlich missverstanden werden wie z.B. Zwänge oder Selbstverletzung oder Panikattacken.

In der Therapie gehen der Klient und ich wie Detektive auf Spurensuche nach dem Ursprung, an dem die „Schatten der Vergangenheit” entstanden sind. Gemeinsam hinterfragen wir die Geschehnisse, die Erlebnisse und Erfahrungen und die daraus entstandenen Folgen.

Fehlt da nicht als letzter Schritt das „Verändern”? – Nein, denn verändern kann der Klient zunehmend alleine, indem er neue konstruktive und erfreuliche Erfahrungen macht und so die bisherigen, alten Muster seines Denkens, Fühlens und Verhaltens „überschreibt”. Er gewinnt die Freiheit der Wahl, die er bisher durch die „Schatten der Vergangenheit” kaum hatte.

Ich danke Dami Charf für diese großartige Fortbildung. Die SEI beinhaltet genau das Stück in meiner therapeutischen Arbeit, nach dem ich lange gesucht hatte.

Dami hat diese Arbeitsweise auf Grundlage der neuesten Erkenntnisse der Psychotherapie und Neuro-Forschung entwickelt und die Erfahrungen aus ihrer eigenen Therapie als Trauma-„Patientin” dabei integriert.

In keiner mir bekannten Therapie-Methodik findet sich die von mir im vorigen Abschnitt beschriebene Arbeitsweise auf Grundlage von »Einfühlen – Mitfühlen – Verstehen – Hinterfragen« so gekonnt wieder.

Die therapeutische Vorgehensweise ist je nach Bedarf des Klienten und anstehendem Therapiethema derart unterschiedlich, dass es hier den Rahmen sprengt, wenn ich darüber etwas schreiben würde. Wer sich einen Eindruck verschaffen möchte, sollte sich die Videos von Dami Charf auf YouTube ansehen.

Bevor ich an der Fortbildung in Somatischer Emotionaler Integration (SEI) bei Dami Charf teilnahm, hatte ich eine zweijährige Fortbildung bei Laurence Heller in dessen Neuroaffektivem Beziehungsmodell (NARM).

Wesentlich ist hier die Unterteilung und das Verständnis der Ursprünge der psychischen Schwierigkeiten in fünf verschiedene Themenfelder und den zugehörigen typischen Bewältigungsstrategien der Klienten

Bei der „Entkräftung” und Überwindung von Verhaltensmustern, die auf den „Schatten der Veregangenheit” beruhen, werden auch Methoden des Somatic Experiencing (SE) von Peter Levine eingesetzt. Sie helfen den Klienten, starke emotionale Zustände herab zu regulieren und sich zu stabilisieren im Sinne von Selbstregulation.

Somatic Experiencing (SE) von Peter Levine ist eine Methode, bei der Spannungen im Nervensystem durch das erlebnisorientierte Pendeln zwischen dem erinnerten Spannung erzeugenden Erlebnis einerseits und dem Sicherheit und Entspannung bietenden Hier und Jetzt andererseits abgebaut werden können.

Ich nutze SE, wenn Klienten unter den Folgen eines Schocktraumas leiden (Unfall, Gewaltereignis usw.) und manchmal auch bei der Bearbeitung besonders belastender Erinnerungen aus einem Bindungs- / Entwicklungstrauma.

SE ist auch hilfreich, um alte spannungsreiche Verhaltensmuster nachhaltig zu überwinden und die Fähigkeiten zur Stabilisierung und Selbstregulation zu verbessern

Mit der Schematherapie nach Jeffrey Young hatte ich meine therapeutische Arbeit begonnen. Aus meiner heutigen Sicht ist sie besonders geeignet, wenn Klienten mehr Anleitung und Struktur benötigen.

Ein wichtiger Schwerpunkt der Schematherapie liegt darauf, es den Klienten zu ermöglichen, bestimmte Entwicklungsschritte nachzuholen, die in der Kindheit nicht gegangen werden konnten. Bedeutsam finde ich die empirisch gewonnene Liste der Grundbedürfnisse, die erfüllt werden sollten, damit ein Kind seine Potenziale entfalten kann. Aus dieser Liste leiten sich zugleich eine Reihe typischer Mangel-Erscheinungen und Bewältigungsstrategien ab, die Klienten als Kind damals in ihrer Not entwickeln mussten, um nicht an der Belastung zu zerbrechen.

Diese aus der Kindheit stammenden Denk- und Verhaltensmuster bleiben meistens auch im Erwachsenalter bestehen und führen zu gravierenden Schwierigkeiten in Beziehung mit sich selbst und mit anderen Menschen.

Die Ego-State-Therapie nach John und Helen Watkins nutzt zur Erklärung und Bearbeitung von Schwierigkeiten aus der Kindheit und Jugend ein psychologisches Modell, das teilweise auch in der Schematherapie verwendet wird:

In den Bewältigungsstrategien der Klienten (die sie in ihrer Kindheit aus Not heraus entwickeln mussten, um an den Belastungen nicht zu zerbrechen) zeigen sich auch im Erwachsenenalter kindliche Anteile wie z.B. das trotzige Kind, das wütende Kind, das traurige Kind, das artige / brave Kind, das clevere und trickreiche Kind usw.

In der Ego-State-Therapie geht es darum, diese Anteile wieder in einer Person zu integrieren und zu lernen, mit den starken Emotionen der verschiedenen kindlichen Anteilen besser umzugehen.

Aus meiner heutigen Sicht kann dieses psychologische Modell dazu beitragen, dass der Klient ein besseres Verständnis für seine psychischen Vorgänge bekommt und versöhnlicher, einfühlsamer und verständnisvoller mit sich selbst umgehen kann. Darüber hinaus arbeite ich lieber mit den anderen hier genannten Methoden.

Die EMDR-Technik nutze ich bei Bedarf, um Ressourcen des Klienten zu verstärken. Wenn der Klient von angenehmen, ihn stärkenden Erlebnissen berichtet, kann ich ihn dabei begleiten, die Empfindungen aus diesen Erinnerungen sehr intensiv werden zu lassen.

Und dann ermögliche ich dem Klienten mit Hilfe der EMDR-Technik, diese angenehmen Erinnerungen sozusagen zu „verankern” damit er sie jederzeit leicht abrufen kann, z.B. in schwierigen Situationen, in denen diese Erinnerungen wieder Mut, Hoffnung und Kraft spenden können.